Sdsu養瘦不再只是減皮下脂肪，而是調理體脂（內臟脂肪）讓你更健康

谢谢Ai Yen的分享：

肥胖，指的是體內堆積許多脂肪的狀態，若是肥胖與三高症(高血壓、高血脂、高血糖)組合在一起，發生心臟疾病如心肌梗塞等危險性便隨之增加。根據調查顯 示，「內臟脂肪型肥胖+三高症」中的二高，心臟病發的機率為5.8倍。若是「內臟脂肪型肥胖+三高症」，發病機率立刻躍升為35.8倍。由此我們可以大膽 假設，過度堆積內臟脂肪，即是百病之源。

話雖如此，很多人此時心中可能會浮現出「內臟脂肪究竟是什麼」的疑惑。

內臟脂肪是比皮下脂肪更容易消減下來的脂肪。
甩掉內臟脂肪等於除去高血糖、高血壓、動脈硬化等病發作的可能性，讓你身體健康，病痛自然不上身。

如果你或身邊人有以下的問題，一切來自體內脂肪，也稱為內臟脂肪，這些脂肪使到我們的血管阻塞，把三高（高血脂，糖尿病，高血壓）引上身了。

真正的兇手就是自己，不對的飲食習慣，缺少運動，缺少喝水，熬夜，生活壓力
 人人口口聲聲都在喊：“我要減肥！”
到底怎樣才算減肥？你又知道你減的是什麼嗎？
皮下脂肪？體內脂肪？

體脂肪又分為皮下脂肪和內臟脂肪。內臟脂肪是附著在腹部、胃腸周圍的腸系膜(為了固定腸子位置的薄膜)上的脂肪組織可以支撐、固定內臟。內臟脂肪的增加與高血壓 、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發生率有很大的關係。

 按照脂肪在人體的不同部位堆積情形，體脂肪又分為皮下脂肪和內臟脂肪。

*.內臟脂肪型(中廣型/蘋果型)：各種病症導火線
內臟脂肪是附著在腹部、胃腸周圍的腸系膜(為了固定腸子位置的薄膜)上的脂肪組織可以支撐、固定內臟。內臟脂肪的增加與高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發生率有很大的關係。適當程度的脂肪是有存在必要的，它可以保護我們的內臟，但是看清楚，是「適當程度」。

*.皮下脂肪型(西洋梨型)：體態變形主因
所謂皮下脂肪，顧名思義就是附著在皮膚之下的脂肪。它不只能儲存脂肪，還能保護來自外界的寒冷或衝擊，正常地維持內臟的位置，在維持健康上占了非常重要的角色。另外，塑造出女性化的圓潤身體的，也是皮下脂肪。尤其是年輕女性，為了要承受懷孕及生產，皮下脂肪就更容易囤積。

因此，皮下脂肪對女性來說，是很重要的脂肪。可是，正因為它是附著在皮膚下方，過於增加就會很醒目。尤其他容易囤積在下半身，因此皮下脂肪型肥胖的人，便形成了「西洋梨型」的體型，是大多出現在肌肉不發達的人身上的類型。

 所以減體脂比減體重來得重要！

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體脂肪跟內臟脂肪不同

脂肪是用來保護的，多的熱量會轉換為脂肪，儲存在皮下。有些脂肪卻會儲存在內臟附近，那是因為內臟需要保護。
為什麼內臟會需要保護呢？可能就是內臟不健康，才會需要保護！

所以內臟脂肪率比較高的人，也就是內臟比較不健康的人。
內臟脂肪率比較高的人，通常就是肚子大，尤其是男生。造成內脂過高的原因，除了真的過重太多之外，可能就是飲食及作息造成的。
譬如熬夜、喜歡吃肉、油炸、喜歡喝酒、不喝水等，都會造成肝腎等的負擔，所以肚子裡內臟就需要更多的脂肪來保護！

注意補充均衡營養，提高身體自癒的能力，當內臟越健康，就越不需要那麼多的脂肪保護了！
當身體需要消耗熱量時，就可以燃燒肚子裡的脂肪囉！

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1.取代代餐，低卡兼有飽感
2.脂肪調動
3.運輸脂肪酸進入粒腺體(細胞裡面的其中一個DNA細胞）代謝，產生能量的運輸工具
4.快速燃燒脂肪和產生熱量
5.清除自由基
6.增加新陳代謝
7.幫助消化系統
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